تبلیغات
ღعاشقانه های ماღ - رازهای ارتباط زناشویی موفق

ღஜ تو را برای تو دوست دارم و زندگی را برای نفسهای تو ღஜ


نویسنده :فریبا و احسان
تاریخ:پنجشنبه 13 بهمن 1390-06:41 ب.ظ

رازهای ارتباط زناشویی موفق

                            
                                                                                                                                                هر رابطه زناشویی نیاز به پایه ای محگم دارد تا اگر رابطه پُر دوام باشد بتواند بر آن استوار گردد. پاولا هال که یک روان درمانگر ارتباطات است نگاهی دارد به هفت مورد اساسی که ارتیاط زناشویی موفق را بوجود می آورند.
                                                                                                                   1 -خودتان را دوست بدارید

اگر خود را دوست نداشته باشید، باور كردن اینكه دیگران نیز شما را دوست دارند برایتان سخت خواهد بود.اعتماد به نفس فاكتور مهم یك رابطه ی سالم است. اگر حقیقتا خوتان را دوست داشته باشید،با وجود هر شكست و ضعفی كه ممكن  است داشته باشید احساس  اطمینان  خواهید داشت.زمانیكه در درونتان احساس اطمینان و امنیت دارید، می توانید از اینکه در كنار همسرتان هستید و به خاطر لذتهایی كه او به زندگیتان آورده است لذت ببرید، نه به خاطر اینكه  احساس می كنید برای زنده بودن به آنها نیاز دارید.

برای دریافت نكات بهتر در مورد اعتماد به نفس  مقاله های تقویت  اعتماد به نفس را ببینید.

اگر تجارب بدی در گذشته داشته اید،بهتر است كه با یك دوست مطمئن یا یك مشاور در مورد این تجارب صحبت كنید و روی آنها كار كنید.ممكن است تكیه كردن به همسرتان و اطمینان كردن به او برای قوت قلب دادن به شما، جذاب باشد، اما هر چه از نظر شخصی با قدرت تر عمل كنید رابطه تان با همسرتان متعادلتر و با مستحکم تر خواهد بود.

2-همسرتان را دوست داشته باشید

روابط سالم بین دو نفر رخ می دهد كه آن دو واقعاً یكدیگر را دوست داشته باشند. البته اینكه در مورد عشق و محبت با هم صحبت كنید ممكن است رمانتیكتر باشد.اما اینكه  به یاد داشته باشیم  كه عشق احساسی است كه می آید و میرود مهم است.

اگر خالصانه یكدیگر را دوست داشته باشید ،از با هم بودن لذت ببرید ،با آنجه طرف مقابل فكر می كند و رفتار می كند موافق باشید،و رویاها و آرزوهای مشابهی را در زندگی مشتركتان داشته باشید ،در نتیجه احساسات عاشقانه تان هرگز خیلی از شما فاصله نخواهند گرفت.

بسیار مهم است که به همسرتان بگویید که او را دوست دارید. سخنان مشوقانه و حامیانه، اعتماد و احترام ایجاد می کند. با استفاده از ستایش و تعریف، اعتماد به نفس آنها را بالا میبرید.

3-زمان مفید به وجود آورید

اهمیت هر چیز به مقدار زمانی بستگی دارد كه ما میخواهیم به آنها اختصاص دهیم. هنگامی كه یك زوج برای نخستین بار هم میرسند در ابتدا بطور غریزی به این ارتباط  اولویت می دهند. اما با گذشت زمان و پرمشغله تر شدن زندگی به واسطه كار و فرزندان، معمولا  لیست این اولویتها به كلی بهم میریزد.

اگر بصورت معمول زمانی را بصورت مفید با هم نمی گذرانید، این احتمال موجود است که بین شما و همسرتان فاصله بیفتد. شاید اختصاص این زمان به این معنا باشد که سایر فعالیهایتان را قربانی آن کنید. ولی بیاد داشته باشید که این کار در واقع یک سرمایه گذاری برای شادی شما در آینده است.

4-برقراری ارتباط

ایجاد یك ارتباط خوب برای داشتن یك رابطه سالم، امری ضروری است.این تنها راهی است كه شما میتوانید به شریكتان نشان دهید كه شما كه هستید،چه می خواهید و چرا اینگونه رفتار میكنید.صحبت كردن همان راهی است  كه با آن به یكدیگر اجازه ورود به حریم هم را می دهیم.

بهتر ارتباط برقرار كردن یعنی یادگرفتن این نكته است كه به وضوح و صادقانه، دقیقاً احساس و نظرمان را ابراز كنیم.این موضوع همچنین می تواند گوش دادن بدون قضاوت به همسرتان باشد.

برای آگاهی بیشتر به مقاله بگویید و بشنوید مراجعه کنید.

5-درست بحث و مشاجره كنید

مهم است بپذیرید كه بحث،قسمت معمول واجتناب ناپذیر یك رابطه است.همه ما منحصر به فردیم پس باید تفاوتهای مخصوص خودمان را داشته باشیم. زوجهایی كه با یكدیگر درست بحث می كنندنمی بایست نگران این باشند که همواره با هم موافق نیستند. یك مباحثه خوب و منطقی  یك موقعیت بسیار خوب برای تقسیم احساسات و تقویت  عهد و پیمان مشتركتان از طریق رسیدن به نتیجه ای که هر دوی شما از آن راضی هستید است. اینگونه كه  هر دو شما به نتیجه ای میرسید كه از آن راضی هستید.

و این امر میتواند تجربه ای باشد برای اینكه هر دو شما به جایی برسید كه از ارتباطتان احساس اطمینان داشته باشید و به یكدیگر احساس نزدیكی بیشتر کنید.

6-هر روز یكدیگر را لمس كنید

لمس و برخورد فیزیكی یكی از نیازهای حیاتی بشراست.مطالعات نشان داده اند كه بدون عنصر لمس  بسیاری از حیوانات –همچنین انسان ها- در كودكی خواهند مرد.مورد نوازش قرار گرفتن همچنین باعث كاهش فشار خون شده مسكن های طبیعی ای به خوبی آكسیتوسین كه  ماده ای ضروری برای روابط دوطرفه انسانهاست، در مغز منتشر میكند.برای اطلاعات بیشتر به تماس محرک جنسی مراجعه كنید.

تماس قدرت  آرامش دادن و پشتیبانی، حمایت و تشویق، آرامش و البته تحریك جنسی را دارد. هر زوجی میدانند كه زندگی جنسی آنها دوران رکود موقتی هم دارد، اما نیاز جسمانی ما به محبت فیزیکی، هرگز تغییر نمی كند.

7-تغییرات را بپذیرید

انسانها طی سالهای زندگیشان تغییر میكنند و این  تغییرات است كه میتواند روابط آنها را زنده نگه دارد. زندگی هم تغییر می کند- البته نه همیشه آنطور که می خواهیم. تغییر میتواند فرصتهای  خوبی را برای رشد و صمیمیت بیشتر فراهم كند، و البته می تواند مضر هم باشد. و این به معنی یك ترتیب دادن یك شیوه ی جدید فكركردن  یا یك شیوه ی نوین زندگی است.یا اینكه بگذاریم اتفاقات آشنا و بی ضرر قبلی همانگونه پیش بروند.

در روابط موفق، زوجها یاد میگیرند كه باهم دیگر تغییر كنند و خودشان را با شرایط وفق دهند.آنها میپذیرند كه تغییر یك جز اجتناب ناپذیر زندگی هر انسانی است  لذا خواه ناخواه از یکدیگر  پشتیبانی میكنند.

رعایت كردن تمامی هفت مورد ذكر شده  كار ساده ای نیست  اما هرچه بیشتر بتوانید روی قواعد اساسی مدیریت كنید متقابلا می توانید روابط قویتری  با هم داشته باشید.


 

ترجمه: گروه نیلوفرانه



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر